Vai zinājāt, ka hormoni lielā mērā ietekmē katru mūsu kustību, emociju un sajūtu? Tādējādi hormoni mūsu organismā spēlē ļoti būtisku lomu. No šūnu līmeņa līdz izšķirošām dzīves situācijām hormoni nepārtraukti nosaka, kas mēs esam un kā mūsu ķermenis reaģē uz apkārtējās vides ietekmi. Tas nozīmē, ka hormoni ietekmē visus mūsu dzīves aspektus, tostarp menstruālo ciklu. Kā tieši hormoni ietekmē menstruācijas? Un konkrētāk – kā melatonīns iedarbojas uz menstruālo ciklu?
Melatonīna nozīmes izpratne
Tiem, kas ar šo jēdzienu nav pazīstami, melatonīns ir hormons, ko smadzenes izdala tumsā. Tas regulē organisma cirkadiāno ritmu, jeb iekšējo diennakts ciklu, un miega režīmu. Nakts laikā uzturēšanās gaismā var samazināt melatonīna sekrēciju. Taču ar to melatonīna darbība nebeidzas. Zinātniskie pētījumi atklājuši, ka melatonīns piedalās vairākos procesos, ne tikai saistībā ar miegu. Melatonīna uztura bagātinātāji palīdz pārvarēt tādas problēmas kā laika joslu maiņa, aizkavētas miega fāzes traucējumi un trauksme. Lai gan īstermiņā melatonīna lietošana vairumam cilvēku ir droša, tas būtu jāveic pēc speciālista norādījuma.
Kā melatonīns ietekmē menstruālo ciklu?
Ir skaidrs, ka melatonīnam ir būtiska loma. Kā tieši tas saistīts ar menstruācijām? Melatonīns iesaistās menstruālā cikla regulācijā, un tā koncentrācija ar vecumu vai menopauzi samazinās. Zināms, ka progesterona ietekmē vēlīni luteālās fāzes laikā paaugstināts melatonīna līmenis ietekmē cikla norisi. Tāpēc traucējumi melatonīna daudzumā var izraisīt ovulācijas problēmas un pat sekmēt neauglību. Tā kā melatonīns saistīts arī ar miega regulēšanu, traucējumi tā izdalīšanā var ietekmēt arī miegu, kas savukārt var negatīvi ietekmēt reproduktīvo veselību. Miega un nomoda cikls ietekmē arī citu hormonu – luteinizējošā un folikulus stimulējošā – līmeni, kuri būtiski menstruāciju ciklam. Tādējādi izmaiņas miega režīmā melatonīna dēļ netieši ietekmē menstruālo ciklu.
Kā veidojas melatonīns
Melatonīns ir hormons, ko dabiski ražo smadzeņu čiekurveida dziedzeris. Tā uzdevums ir regulēt mūsu iekšējā pulksteņa ritmu un miega-nomoda ciklu. Ja organismā nav pietiekama melatonīna līmeņa, ārsts nepieciešamības gadījumā var ieteikt uztura bagātinātājus. Lietojot šos papildus, jāņem vērā iespējamās blaknes, īpaši lietojot tos vienlaikus ar noteiktiem medikamentiem, piemēram, hormonālās kontracepcijas līdzekļiem. Šāda kombinācija var ietekmēt preparātu efektivitāti, kā norāda eksperti.
Sabiedrības veselības speciāliste un seksuālās veselības izglītotāja, kura specializējas reproduktīvās veselības un intīmo attiecību jomā. Viņa raksta rakstus, kas palīdz cilvēkiem labāk izprast un kopt savu seksuālo labklājību, atbildot uz svarīgākajiem jautājumiem par ķermeni, emocijām un attiecībām.
Līva ir ieguvusi sabiedrības veselības bakalaura grādu Latvijas Universitātē, un maģistra grādu Londonas Higiēnas un tropiskās medicīnas skolā (LSHTM), kur specializējās seksuālās un reproduktīvās veselības programmu izstrādē. Studiju laikā viņa piedalījās dažādos projektos, kuru mērķis bija veicināt atklātu sarunu par seksuālo veselību un izglītību.
