Sarkana āda var būt satraucošs simptoms, īpaši, ja nav skaidrs, kas to izraisījis. Dažkārt tas ir pārejošs un viegli novēršams, bet citos gadījumos norāda uz nopietnākām veselības problēmām. Šajā rakstā apskatīsim, kas var slēpties aiz ādas apsārtuma, ja izskaidrojums nav acīmredzams, kā arī kad vajadzētu konsultēties ar ārstu.
Iespējamie ādas apsārtuma cēloņi
Alerģiskas reakcijas
Alerģiskas reakcijas ir viens no biežāk sastopamajiem iemesliem, kādēļ bez redzama iemesla var parādīties ādas apsārtums. Tas var rasties kontaktā ar noteiktām vielām, uzturā ieviešot jaunu pārtiku vai sastopoties ar augu izcelsmes alergēniem, piemēram, ziedputekšņiem. Parasti alerģiska reakcija attīstās pēkšņi un bieži vien to pavada nieze vai pietūkums.
Stress un emocionālais stāvoklis
Psiholoģiskais stress un spriedze būtiski ietekmē ādas veselību. Saspringtās situācijās organismā izdalās vairāk kortizola, kas var veicināt iekaisumu un apsārtumu. Noteiktas emocijas, piemēram, mulsums vai satraukums, arī var izsaukt apsārtumu, ko mēdz dēvēt par emocionālo apsārtumu.
Ādas saslimšanas
Redzams apsārtums nereti ir signāls par specifiskām ādas slimībām. Tādi hroniski stāvokļi kā rozācija, ekzēma vai psoriāze bieži vien izpaužas ar apsārtumu. Jāpievērš uzmanība pavadošiem simptomiem, piemēram, niezei, pietūkumam vai ādas lobīšanai, kas var palīdzēt noteikt izraisītāju.
Hormonālas izmaiņas
Pēkšņi vai izteikti hormonu līmeņa svārstības var būtiski ietekmēt ādas stāvokli. Šis efekts sevišķi izpaužas sievietēm grūtniecības laikā, menstruālā cikla vai menopauzes periodā, kad estrogēna un progesterona svārstības ietekmē asinsvadus, radot apsārtuma risku.
Kad ieteicams vērsties pie ārsta
Lai arī bieži ādas apsārtums ar laiku izzūd pats, ir vairākas situācijas, kad nepieciešama ārsta konsultācija:
- Apsārtums ir ilgstošs vai atkārtojas regulāri.
- Pievienojas citi simptomi – sāpes, nieze, asiņošana.
- Apsārtuma laukums izplatās vai maina izskatu un novietojumu.
- Parādās papildu veselības traucējumi, piemēram, paaugstināta temperatūra vai neatgriezenisks svara zudums.
Praktiski padomi un mītu precizēšana
Pareiza ādas kopšana
Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā mazināt apsārtumu, ir ikdienā rūpīgi kopt ādu. Ieteicami hipoalerģiski, saudzīgi kopšanas līdzekļi, bet no agresīvām sastāvdaļām jāizvairās. Svarīgi ir regulāri mitrināt ādu un nodrošināt aizsardzību pret saules stariem.
Uztura un dzīvesveida nozīme
Sabalanots uzturs un veselīgi ēšanas paradumi palīdz saglabāt labu ādas stāvokli. Jācenšas izvairīties no produktiem, kas izraisa iekaisumu – īpaši no pārstrādātas pārtikas, trekniem vai ar augstu cukura saturu. Tāpat ir jāuzņem pietiekami daudz šķidruma un jākustas regulāri.
Mīti par ādas apsārtumu
Bieži kļūdaini uzskata, ka apsārtums vienmēr liecina par nepietiekamu kopšanu. Patiesībā to izraisa gan iekšēji, gan ārēji faktori. Otrs pieņēmums – dabiski līdzekļi ir vienīgais risinājums. Lai arī dabiskas vielas var būt noderīgas, dažreiz tās izraisa alerģiju vai nav pietiekami iedarbīgas.
Kopsavilkumā, ādas apsārtumam bez acīmredzama iemesla var būt dažādi izskaidrojumi – gan viegli novēršami, gan nopietnāki veselības traucējumi. Regulāra ādas kopšana un piesardzība palīdz samazināt riskus, taču būtiski ir nepalaist garām satraucošus simptomus un savlaicīgi vērsties pie speciālista.
Veselīga uztura eksperte un sertificēta uztura speciāliste, kura specializējas sabalansēta uztura risinājumos, lai palīdzētu sasniegt dažādus veselības mērķus – svara samazināšanu, enerģijas atjaunošanu vai vispārējas pašsajūtas uzlabošanu. Pašlaik Agnese ir galvenā uztura satura autore veselības platformā “Veselības Nams”.
Agnese ir ieguvusi pārtikas zinātnes un uztura bakalaura grādu Viļņas Universitātē, kā arī maģistra grādu Londonas Karalienes Marijas universitātē, kur padziļināti apguva uztura plānošanu un vielmaiņas regulāciju. Studiju laikā viņa piedalījās zinātniskos pētījumos, kas analizēja uztura izmaiņu ilgtermiņa ietekmi uz veselību.
