Roku pirkstu pietūkums var radīt ievērojamas neērtības. Šī problēma var apgrūtināt ikdienas darbu veikšanu un kavēt rotaslietu, piemēram, laulības gredzenu, nēsāšanu. Kādēļ pirksti pietūkst un kā rīkoties, lai mazinātu šo stāvokli? Roku pirkstu tūska bieži vien norāda uz vieglu iekaisumu vai šķidruma uzkrāšanos audos. To var izraisīt arī kukaiņu kodumi, pārāk liela sāls uzņemšana, hormonālās izmaiņas vai augstas gaisa temperatūras. Gadījumā, ja pietūkums ir stiprs vai atkārtojas bieži, ieteicams vērsties pie ārsta, lai noskaidrotu cēloni un izvēlētos atbilstošu ārstēšanu.
- Kontrastvannas. Sagatavojiet divus traukus – vienā iepildiet siltu, otrā – aukstu ūdeni. Turiet rokas siltajā ūdenī apmēram 3 minūtes, pēc tam ievietojiet tās aukstā ūdenī uz 1 minūti. Procedūru atkārtojiet vairākas reizes aptuveni 20 minūšu laikā.
- Masāža ar siltu eļļu. Masāža palīdz atslābināt muskuļus un uzlabot asinsriti. Maigi masējiet pirkstus virzienā no pirkstu galiem uz plaukstu.
- Roku un pirkstu vingrojumi. Šāda veida vingrinājumi uzlabo asins plūsmu. Lieciet un iztaisnojiet pirkstus, vairākas reizes savelciet plaukstu dūrē un atbrīvojiet – šis vingrinājums ir īpaši ieteicams tūskas gadījumā.
- Kompresijas cimdi. Šai problēmai efektīvs risinājums ir kompresijas cimdi, kas palīdz novērst šķidruma uzkrāšanos pirkstos.
Nevajadzētu aizmirst, ka uz rokas valkātas rotaslietas, piemēram, laulības gredzeni, var palielināt pietūkuma risku, tāpēc cilvēkiem ar noslieci uz tūsku ieteicams izvairīties no juvelierizstrādājumu lietošanas.
