KMI kalkulatora rādītāju nozīmes
| KMI | Nozīme |
|---|---|
| mazāk nekā 18.5 | nepietiekams svars |
| no 18.5 līdz mazāk nekā 25 | normāls svars |
| no 25 līdz mazāk nekā 30 | liekais svars |
| 30 un vairāk | aptaukošanās |
Kāpēc ir vērts izmantot KMI kalkulatoru?
Būt pārāk tievam vai pārāk korpulentam var izraisīt veselības problēmas, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu, diabētu, sirds slimības, insultu, artrītu, elpošanas problēmas aptaukošanās gadījumā un nepietiekamu uzturu, vitamīnu trūkumu, anēmiju, osteoporozi, vāju imūnsistēmu – pārāk tievu cilvēku gadījumā.
KMI kalkulators var palīdzēt noskaidrot, vai jūsu ķermeņa masas indekss ir atbilstošs.
Tomēr jāņem vērā, ka šis rīks nav pilnīgi precīzs.
Kam nevajadzētu izmantot KMI kalkulatoru?
Šo KMI kalkulatoru nevajadzētu izmantot, ja jūs vai persona, kurai to piemērojat:
- esat jaunāks par 18 gadiem
- esat stāvoklī
- jums ir diagnosticēti ēšanas traucējumi vai aizdomas par tiem
Riski, kas saistīti ar lieko svaru
Liekais svars palielina daudzu nopietnu slimību un veselības traucējumu risku. Zemāk ir uzskaitīti riski, saskaņā ar ASV Slimību kontroles un profilakses centra (CDC) datiem:
- Paaugstināts asinsspiediens
- Palielināts “sliktā” holesterīna (LDL) līmenis, samazināts “labā” holesterīna (HDL) līmenis un paaugstināts triglicerīdu līmenis
- 2. tipa cukura diabēts
- Koronārā sirds slimība
- Insults
- Žultspūšļa slimības
- Osteoartrīts – locītavu slimība, kas rodas nolietojoties skrimslim
- Miega apnoja un elpošanas traucējumi
- Noteikti vēža veidi (dzemdes, krūts, resnās zarnas, nieru, žultspūšļa, aknu)
- Zema dzīves kvalitāte
- Psihiskās slimības, piemēram, depresija, trauksme u.c.
- Sāpes un grūtības veikt fiziskas darbības
- Kopumā – paaugstināts mirstības risks salīdzinājumā ar cilvēkiem ar veselīgu KMI
Kā redzams no iepriekš minētā saraksta, liekais svars var izraisīt daudz negatīvu, reizēm letālu seku. Parasti ieteicams uzturēt KMI zem 25 kg/m², bet vislabāk ir konsultēties ar ārstu par nepieciešamību mainīt dzīvesveidu veselības uzlabošanai.
Riski, kas saistīti ar nepietiekamu svaru
Būt pārāk tievam arī var radīt noteiktus riskus, kas uzskaitīti zemāk:
- Nepietiekams uzturs, vitamīnu trūkumi, anēmija (samazināta spēja pārnest skābekli asinīs)
- Osteoporoze – slimība, kas samazina kaulu blīvumu un palielina lūzumu risku
- Samazināta imūnsistēmas funkcija
- Augšanas un attīstības problēmas bērniem un pusaudžiem
- Iespējamie reproduktīvie traucējumi sievietēm hormonālā disbalansa dēļ – var izjaukt menstruālo ciklu un palielināt spontāna aborta risku pirmajā trimestrī
- Iespējamās komplikācijas pēc operācijām
- Kopumā – paaugstināts mirstības risks salīdzinājumā ar cilvēkiem ar veselīgu KMI
Dažkārt pārāk zems svars var liecināt par citām, vēl neatklātām slimībām, piemēram, anoreksiju. Konsultējieties ar ārstu, ja jums vai kādam, ko pazīstat, ir pārāk zems svars, īpaši ja iemesls nav skaidrs.
Kā ķermeņa uzbūve ietekmē KMI?
Individuālā ķermeņa uzbūve netiek ņemta vērā KMI aprēķinā. Tomēr muskuļu un tauku attiecība, kā arī tauku izvietojums ir svarīgi faktori, vērtējot ķermeņa svaru.
Kāda ir muskuļu masas ietekme uz KMI?
Muskuļi ir blīvāki un aizņem mazāk vietas nekā tauki. Tāpēc trenēts cilvēks var izskatīties slaids un būt vesels, pat ja viņa KMI ir augsts. Savukārt netrenētam cilvēkam ar daudz taukiem pat ar zemāku svaru var būt veselības riski.
Kāda ir tauku izvietojuma nozīme?
Tauku izvietojums organismā būtiski ietekmē veselību. Vēdera dobumā ap orgāniem uzkrātie viscerālie tauki ir kaitīgāki nekā zemādas tauki. Vidukļa un gurnu attiecība tiek izmantota, lai novērtētu tauku izvietojumu.
Kā KMI tiek vērtēts atkarībā no vecuma?
KMI kalkulators un svara kategorijas attiecas uz personām no 18 gadu vecuma. Gados vecākiem cilvēkiem KMI var būt nedaudz augstāks, bet joprojām ir svarīgi nepieļaut liekā svara pieaugumu.
Vai KMI tiek vērtēts atšķirīgi sievietēm un vīriešiem?
Parasti sievietēm ir lielāks tauku procents un mazāk muskuļu nekā vīriešiem. Tāpēc KMI robežvērtības sievietēm var būt nedaudz zemākas nekā vīriešiem.
Kādi citi mērījumi tiek izmantoti ķermeņa svara novērtēšanai?
Tā kā tauku izvietojums ir būtisks veselības riska faktors, bieži tiek izmantots vidukļa un gurnu attiecības rādītājs. Vidukļa apkārtmērs dalīts ar gurnu apkārtmēru. Vērtība virs 0,8 sievietēm un 0,9 vīriešiem norāda uz vēdera tipa aptaukošanos, kas saistīta ar paaugstinātu sirds un asinsvadu slimību risku.
