Bieži dzird runājam par riskiem, kas saistīti ar seksuālo aktivitāti, piemēram, seksuāli transmisīvo infekciju izplatīšanos vai neplānotu grūtniecību. Tomēr, pateicoties kopējai piekrišanai, seksuālā dzīve sniedz arī vairākus veselībai labvēlīgus ieguvumus, ko apstiprina zinātniski pētījumi. Tālāk apskatīti nozīmīgākie seksuālās aktivitātes pozitīvie aspekti veselībai.
Psiholoģiskās veselības uzlabošana
Seksuālo attiecību laikā organismā izdalās tādi hormoni kā dopamīns, endorfīni un oksitocīns, kas uzlabo pašsajūtu. Šīm vielām ir būtiska nozīme smadzeņu prieka un apbalvojuma centros, palīdzot uzlabot noskaņojumu, samazināt stresu un spriedzi, kā arī veicinot tuvības un uzticības sajūtu. Vienlaikus sekss palīdz mazināt tādu hormonu daudzumu kā kortizols un adrenalīns, kas saistīti ar stresu. Šāds hormonālais līdzsvars sekmē emocionālo labklājību un var pasargāt no trauksmes vai depresijas attīstības. Pētījumu dati liecina, ka cilvēki, kuriem biežāk ir seksuāli kontakti ar abu pušu piekrišanu, bieži ir apmierinātāki ar savu psihisko veselību nekā tie, kuri no seksuālas aktivitātes atturas.
Dabisks sāpes mazinošs efekts
Seksuālās aktivitātes laikā izdalītie endorfīni darbojas kā organisma dabīgie pretsāpju līdzekļi. Iedarbojoties uz receptoriem smadzenēs, tie nomāc sāpju sajūtu, līdzīgi kā tas notiek pēc fiziskām aktivitātēm, kad cilvēks izjūt pacilājošu efektu, kas palīdz ignorēt sāpju vai muskuļu diskomfortu. Daudzi norāda, ka pēc seksa sajūt ievērojamu sāpju mazināšanos, tostarp mēnešreižu laikā, migrēnas gadījumā vai ciešot no hroniskām sāpēm.
Labāks miegs
Intīmā tuvība sekmē arī prolaktīna izdalīšanos, kas palīdz organismam atslābināties. Šī hormona pieaugums veicina labāku iemigšanu pēc dzimumakta. Savukārt kvalitatīvs un pietiekams miegs uzlabo gan seksuālo vēlmi, gan seksuālās funkcijas.
- Intīmo attiecību stiprināšana
Seksuālās attiecības sniedz iespēju veidot ciešāku kontaktu ar partneri. Ir novērots, ka partneri, kuri ir gandarīti par seksuālo dzīvi, bieži ir apmierinātāki arī ar savām attiecībām kopumā. Oksitocīns, kas tiek izdalīts dzimumakta laikā, veicina tuvības sajūtu gan romantiskajās attiecībās, gan starp māti un mazuli, un būtiski stiprina emocionālo saikni ne tikai pieaugušo, bet arī ģimenes līmenī.
Sirds un asinsvadu sistēmas veselība
Regulāra seksuāla aktivitāte var nākt par labu arī sirdij un asinsrites veselībai. Pētnieki noskaidrojuši, ka seksuālie kontakti uzlabo sirds ritma mainību, palīdz samazināt asinsspiedienu un samazina sirds slimību iespējamību.
Secinājums
Seksuālajai aktivitātei ir daudz priekšrocību veselībai, taču vienmēr svarīgi ievērot drošu seksu ar abu partneru piekrišanu, lai mazinātu seksuāli transmisīvo infekciju risku. Pat ja nav seksuālā partnera, ar masturbāciju iespējams baudīt sāpes mazinošos, miegu uzlabojošos un asinsspiedienu normalizējošos efektus.
Sabiedrības veselības speciāliste un seksuālās veselības izglītotāja, kura specializējas reproduktīvās veselības un intīmo attiecību jomā. Viņa raksta rakstus, kas palīdz cilvēkiem labāk izprast un kopt savu seksuālo labklājību, atbildot uz svarīgākajiem jautājumiem par ķermeni, emocijām un attiecībām.
Līva ir ieguvusi sabiedrības veselības bakalaura grādu Latvijas Universitātē, un maģistra grādu Londonas Higiēnas un tropiskās medicīnas skolā (LSHTM), kur specializējās seksuālās un reproduktīvās veselības programmu izstrādē. Studiju laikā viņa piedalījās dažādos projektos, kuru mērķis bija veicināt atklātu sarunu par seksuālo veselību un izglītību.
