Karolina Skrebė

Karolina Skrebė

Sveikatos ir gyvenimo būdo ekspertė, specializuojanti įvairiose srityse nuo mitybos ir sporto iki psichologijos ir odontologijos. Ji dalijasi straipsniais apie sveiką maistą, sporto programas, ligų prevenciją bei gydymo būdus. Karolina taip pat analizuoja psichologinius aspektus, tokius kaip streso valdymas ar emocinė gerovė, bei pateikia mokslu grįstus patarimus. Jos tikslas – padėti skaitytojams gyventi sveikiau, laimingiau ir sąmoningiau.

Visi autoriaus straipsniai
kalorijų deficitas
Kas ir kaloriju deficīts un kāds tas ir veselīgs daudzums?

Kaloriju deficīts rodas situācijā, kad cilvēks iztērē vairāk kaloriju, nekā uzņem ar pārtiku un dzērieniem. Pētījumi liecina, ka ikdienā samazinot uzņemto kaloriju daudzumu par 500,

Skaityti daugiau
vaisių cukrus
Augļu cukurs

Augļos esošais cukurs ir dabisks enerģijas avots, kas sastopams daudzos augļos. Tas atšķiras no rūpnieciski ražotā cukura gan pēc sastāva, gan tā ietekmes uz organismu.

Skaityti daugiau
Kā pazemināt asinsspiedienu

Asinsspiediens ir būtisks veselības parametrs, kas norāda, kādā spēkā asinis spiež uz artēriju sieniņām. Paaugstināts asinsspiediens, kas tiek dēvēts par hipertensiju, var izraisīt nopietnas veselības

Skaityti daugiau
maksimalus pulsas pagal amžių
Maksimālais pulss pēc vecuma

Maksimālais pulss apzīmē augstāko sirdsdarbības biežumu, kas sasniedzams fizisku piepūli laikā. Viena no biežāk lietotajām metodēm tā aprēķinam ir noteikt: 220 mīnus savs vecums. Piemēram,

Skaityti daugiau
kasos fermentai
Labs tulkojums latviešu valodā šim nosaukumam būtu **gremošanas fermenti** vai **gremošanas enzīmi**, atkarībā no konteksta. **Paskaidrojums:** – “Kasos” ir lietuviešu vārds aizkuņģa dziedzerim (latviski: **aizkuņģa dziedzeris**); “fermentai” ir “fermenti” jeb enzīmi. – Ja uzsvars uz to, ka fermenti nāk no aizkuņģa dziedzera, tad piemērots tulkojums ir **aizkuņģa dziedzera fermenti** (vai **aizkuņģa dziedzera enzīmi**). **Iesakāmie varianti:** 1. Aizkuņģa dziedzera fermenti 2. Aizkuņģa dziedzera enzīmi Izvēlies piemērotāko atbilstoši savam kontekstam!

Aizkuņģa dziedzera fermenti ir svarīgi normālai gremošanai. Dziedzeris izdala dažādus fermentus, kuri palīdz pārtiku sašķelt un vieglāk uzsūkt organismā. Galvenie fermenti ir lipāze, proteāze un

Skaityti daugiau
Stiepšanās vingrinājumi kājām

Stiepšanās vingrinājumi kājām palīdz uzlabot kustīgumu un elastību. Tie mazina muskuļu saspringumu un samazina traumu risku. Šos vingrinājumus var veikt stāvus, sēdus vai guļus. Vingrinājumi

Skaityti daugiau
Spanuogių maistinė nauda
Dzērveņu uzturvērtība

Dzērvenes ir nelieli, stingri, apaļi, sarkanas krāsas augļi, kam raksturīga rūgta vai skāba garša. Tās bieži ir neatņemama Pateicības dienas galda sastāvdaļa, taču tiek izmantotas

Skaityti daugiau
Skauda nugaros apačią
Sāpes muguras lejasdaļā

Apakšējās muguras sāpes ir saistītas ar jostas daļu mugurā un bieži rodas pēc traumas vai dažādu veselības stāvokļu dēļ. Visizplatītākais iemesls ir muguras muskuļu vai

Skaityti daugiau
Bērnu vēdera sāpes

Vecāki bieži saskaras ar situācijām, kad bērni sūdzas par sāpēm vēderā. Šis simptoms ir izplatīts un to var ietekmēt dažādi faktori – pārmērīga ēšana, nepieciešamība

Skaityti daugiau
Pareizs nosaukuma tulkojums latviešu valodā būtu: **Sāpīgi krūtsgali** vai arī **Sāpīgi dzelksnīši**, atkarībā no konteksta (medicīnisks raksts, forums u.tml.). **”Skauda spėnelius”** tulkojumā no lietuviešu valodas nozīmē **”Sāp dzelksnīši”** vai **”Dzelksnīšu sāpes”**. Ja nepieciešams nosaukums raksta virsrakstam vai tēmas nosaukumam, dabiskākie varianti būtu: – **Dzelksnīšu sāpes** – **Sāpīgi krūtsgali** – **Krūtsgalu jutīgums un sāpes** Izvēlies piemērotāko atkarībā no tā, kādam nolūkam šis nosaukums nepieciešams.

Krūšu galiņu sāpīgums vai jutīgums var rasties dažādu iemeslu dēļ. Papildu sāpēm vai jutīgumam reizēm novērojams arī nieze, apsārtums vai izmaiņas ādas faktūrā ap krūšu

Skaityti daugiau