Persona, kuras menstruālais cikls ir no 26 līdz 32 dienām, ir visauglīgākā no 8. līdz 19. cikla dienai. Ovulācijas brīdis, kad olnīca atbrīvo olšūnu, tiek uzskatīts par auglīgāko periodu.
Teorētiski ir iespējams iestāties grūtniecība jebkurā cikla dienā, taču vislielākā iespēja ir ovulācijas laikā. Ovulācijas datums mainās atkarībā no cikla garuma. Cikla dienas ar vismazāko iespēju ieņemt bērnu dēvē par drošajām dienām. Šajā rakstā skaidrots, kā noteikt auglīgo periodu, lai plānotu grūtniecību vai no tās izvairītos.
Jāņem vērā, ka dzimums un dzimtes identitāte eksistē plašā spektrā. Šajā tekstā lietotie vārdi “vīrietis”, “sieviete” vai abi tiek izmantoti saistībā ar bioloģisko dzimumu, kas noteikts dzimšanas brīdī. Vietnē iespējams izmantot arī speciālu ovulācijas kalkulatoru.
Menstruālais cikls
Vidējais menstruālā cikla garums ir no 28 līdz 32 dienām, taču tas katrai personai var atšķirties. Cikls sākas pirmajā menstruāciju dienā un asiņošana visbiežāk ilgst no 3 līdz 7 dienām. Pēc ārstu asociācijas ieteikumiem, ciklā no 26 līdz 32 dienām auglība ir visaugstākā no 8. līdz 19. dienai. Cikla svārstības visbiežāk vērojamas folikulārajā fāzē, kas ir pirms ovulācijas, savukārt lutālās fāzes garums, kas seko pēc ovulācijas līdz nākamajam ciklam, parasti ir ap 14 dienām.
Ovulācija un apaugļošana
Ovulācija notiek, kad viena no olnīcām atbrīvo olšūnu. Pēc tam šī olšūna tālāk pa olvadiem virzās uz dzemdi, ko sasniedz aptuveni 24 stundu laikā. Grūtniecība iestājas gadījumā, ja spermatozoīds apaugļo olšūnu olvadā. Ja apaugļošana nenotiek, olšūna nonāk dzemdē un sabrūk, vēlāk tiek izvadīta ar menstruācijām.
Ovulācijas noteikšana
Saskaņā ar ārstu ieteikumiem ovulācija notiek aptuveni 14 dienas pirms nākamo menstruāciju sākuma, ja cikla garums ir 28 dienas. Lielākā daļa cilvēku piedzīvo ovulāciju laika posmā no 11. līdz 21. cikla dienai. Pirmā diena pēc pēdējām menstruācijām tiek uzskatīta par cikla sākumu. Ovulācijas brīdis katru mēnesi var mainīties par vienu vai vairākām dienām. Periodu ap ovulāciju sauc par auglīgo logu, jo tad grūtniecības iespēja ir vislielākā.
Ja ovulācija ir, piemēram, 14. dienā, ir iespējams iestāties grūtniecība šajā vai nākamās 24 stundās. Auglīgais periods sākas dažas dienas pirms ovulācijas, jo spermatozoīdi organismā var izdzīvot līdz 5 dienām. Tas nozīmē, ka pat ja dzimumakts nenotiek tieši ovulācijas dienā, pastāv iespēja ieņemt bērnu, ja tas ir bijis bez aizsardzības dažas dienas pirms tās.
Pētījumi liecina, ka iespēja iestāties grūtniecība palielinās sākot ar 8. dienu, sasniedz maksimumu ap 13. dienu un līdz 30. dienai kļūst teju neiespējama. Šie aprēķini izmantojami tikai kā orientējoša vadlīnija, jo katra cilvēka cikls ir atšķirīgs. Lai precīzi zinātu ovulācijas dienu, ir ieteicams sekot savam ciklam un vērot organismā notiekošās izmaiņas vairākus mēnešus.
Ovulācijas pazīmes
Novērojot konkrētas pazīmes, ir iespējams noteikt, kad tieši notiek ovulācija. Tās var būt:
- Neliels diskomforts vai spazmas vēdera lejasdaļā
- Biezas, caurspīdīgas un slidīgas maksts izdalījumi, kas atgādina olu baltumu
- Neliels pamata ķermeņa temperatūras pieaugums
- Paaugstināta dzimumtieksme
Daļa šādu simptomu, piemēram, ķermeņa temperatūra, mainās arī pēc ovulācijas, tāpēc to vien neiesaka izmantot auglīgā perioda prognozēšanai. Vairāku mēnešu novērojumi palīdz labāk saprast savas individuālās ovulācijas īpatnības. Jāatceras, ka ovulācijas laiks var mainīties katru mēnesi, tāpēc precizitātei var izmantot ovulācijas testus vai auglības monitorus, kas nosaka konkrētu hormonu daudzumu urīnā. Daži šie testi palīdz arī uzsvērt visauglīgākās dienas. Apvienojot vairākas metodes, iespējams prognozēt auglīgo periodu ar augstāku precizitāti.
Menstruālā cikla posmi un auglība
Uzskaitīti galvenie menstruālā cikla posmi un attiecīgā auglība:
- 1.–7. diena — menstruācijas — mazākā auglība
- 8.–9. diena — pēcmēneša posms — iespējama grūtniecība
- 10.–14. diena — ovulācijas dienas — visaugstākā auglība
- 15.–16. diena — pēc ovulācijas — iespējama grūtniecība
- 17.–28. diena — dzemdes gļotādas sabiezēšana — niecīga auglība, maz ticama apaugļošanās
Lai noteiktu individuāli auglīgāko periodu, vēlams fiksēt pēdējo menstruāciju pirmo dienu un izmantot attiecīgu kalkulatoru.
Auglības maksimums un apaugļošanās iespējas
Lai maksimizētu iespēju ieņemt bērnu, iesaka ieplānot dzimumaktu 2–3 dienas pirms sagaidāmās ovulācijas un tās laikā. Šajās dienās apaugļošanās iespējamība var sasniegt apmēram 20–30%. Papildu ieteikumi auglības veicināšanai ir:
- Regulārs dzimumakts: Grūtniecības biežums augstāks, ja tuvība ir ik pēc 2–3 dienām visa cikla laikā.
- Atsacīšanās no smēķēšanas: Tabakas lietošana samazina auglību un kaitē auglim.
- Alkohola lietošanas samazināšana: Alkohols negatīvi ietekmē gan vīriešu, gan sieviešu auglību, kā arī var kaitēt bērnam.
- Veselīga svara saglabāšana: Gan liekais, gan pārāk mazs svars veicina neregulāru ovulāciju.
- Stresa mazināšana: Lai gan pētījumi šai jomā nav viennozīmīgi, stresa mazināšana var būt izdevīga tiem, kuri vēlas ieņemt bērnu.
- Esošo veselības problēmu ārstēšana: Ieteicams konstatēt un ārstēt endokrīnas, autoimūnas un citas slimības, piemēram, hormonālos traucējumus, endometriozi, policistisko olnīcu sindromu vai dzemdes miomas, kas var ietekmēt sievietes auglību.
Ārsts izvērtēs pāra veselību un palīdzēs noteikt labākās stratēģijas sekmīgai apaugļošanai.
Kas ietekmē vīrieša auglību?
Pat regulāra dzimumdzīve un ovulācijas novērošana negarantē apaugļošanos, ja spermatozoīdi nevar efektīvi sasniegt olšūnu. Izplatīti iemesli auglības traucējumiem vīriešiem ir šādi:
- Spermatozoīdu uzbūves izmaiņas: Spermatozoīdu izmēra un formas novirzes var pasliktināt auglību.
- Zems spermatozoīdu skaits: Ja sēklas šķidrumā ir mazāk nekā 15 miljoni spermatozoīdu uz 1 mililitra, samazinās iespēja ieņemt bērnu.
- Spermatozoīdu zema kustīgums: Ja spermatozoīdi nepārvietojas pietiekami efektīvi, tie nevar nokļūt līdz olšūnai.
Medicīniskās problēmas, kas to var izraisīt, ir šādas:
- Hormonāli traucējumi
- Infekcijas vai traumas sēkliniekos
- Ķirurģiskas procedūras šajā rajonā
- Tādi veselības traucējumi kā audzēji
Grūtniecības novēršana
Daudzi izvēlas izmantot auglības novērošanas metodi, lai izvairītos no grūtniecības. Šīs stratēģijas efektivitāte parasta lietojuma gadījumā var būt ap 23%. Zemākā iespēja iestāties grūtniecība ir menstruāciju laikā un dažas dienas ap to, taču, ja ovulācija notiek agrāk vai vēlāk un spermatozoīdi organismā saglabājas, apaugļošanās joprojām iespējama. Ja tiek izvēlēta auglības novērošanas prakse, ieteicama konsultācija ar speciālistu.
Auglība un vecums
Auglīgā perioda sākums un norise var mainīties ne tikai no cikla uz ciklu, bet arī atkarībā no vecuma. Pēc 30 gadu vecuma sievietes auglība pakāpeniski samazinās. Sasniedzot 40 gadus, iespēja ieņemt bērnu katrā ciklā ir aptuveni 10%. Olu daudzums un kvalitāte ar gadiem krītas, ovulācija var kļūt neregulāra. Apaugļošanos var apgrūtināt arī veselības stāvokļi, piemēram, endometrioze vai policistisko olnīcu sindroms.
Kā auglība mainās, lietojot kontracepcijas tabletes?
Kontracepcijas tabletes paredzētas, lai nepieļautu neplānotu grūtniecību. Tās satur hormonālas vielas, kas kavē ovulāciju un traucē dzemdes gļotādas sabiezēšanu, tādā veidā apgrūtinot olšūnas implantāciju. Tās padara arī dzemdes kakla gļotas biezākas, apgrūtinot spermatozoīdu kustību. Pie pareizas lietošanas neveiksmes gadījumu īpatsvars ir ap 7%, kas padara tabletes par vienu no efektīvākajiem kontracepcijas līdzekļiem.
Kad vērsties pie ārsta
Sievietēm jaunākām par 35 gadiem bez acīmredzamām veselības problēmām iesaka mēģināt ieņemt bērnu līdz vienam gadam, pirms meklēt ārstu palīdzību. Pēc 35 gadu vecuma ieteicams konsultēties ar ārstu jau pēc pusgada mēģinājumiem. Ja ir kāds no šiem simptomiem, sievietei vēlams vērsties pie ārsta:
- Neregulārs vai iztrūkstošs menstruālais cikls
- Iepriekš noteikti ginekoloģiski traucējumi, kas ietekmē auglību, piemēram, endometrioze vai iekaisums mazajā iegurnī
- Pieredzēti vairāki spontānie aborti
- Agrākas saslimšanas vai procedūras, kas var ietekmēt olnīcu rezervi, piemēram, ķīmijterapija
Personām, kas plāno grūtniecību un seko savam auglīgajam logam, ieteicama ārsta konsultācija pirms koncepcijas. Speciālists palīdzēs noteikt iespējamos šķēršļus apaugļošanai un ieteiks, piemēram, folijskābes vai citu uztura vielu lietošanu drošai grūtniecībai.
Vīriešiem, kuri vēlas kļūt par tēvu, ārsta konsultācija ieteicama, ja sastopas ar šādām situācijām:
- Iepriekšējas auglības problēmas citās attiecībās
- Seksuālas disfunkcijas, piemēram, erekcijas traucējumi
- Traumas sēklinieku rajonā
- Agrāk veiktas cirkšņa trūces operācijas
- Anamnēzē ķīmijterapija
Biežāk uzdotie jautājumi par grūtniecību
Zemāk sniegtas atbildes uz dažiem izplatītiem jautājumiem par apaugļošanās iespējamību.
Vai varu ieņemt bērnu 2 dienas pirms menstruācijām?
No 17. līdz 28. cikla dienai dzemdes gļotāda sabiezē, un grūtniecības iespēja ir zemāka, tomēr ieņemšana šajā posmā ir iespējama.
Vai iespējama grūtniecība menstruāciju laikā?
Lai arī iespēja ir neliela, sieviete šajā laikā principā var ieņemt bērnu.
Cik dienas pēc menstruācijām var ieņemt bērnu?
Grūtniecība var iestāties jebkurā cikla dienā, taču vislielākā iespēja ir ovulācijas laikā, kas pārsvarā notiek no 10. līdz 14. dienai. Dažkārt novērojama asiņošana starp menstruācijām, tāpēc svarīgi precīzi nošķirt cikla sākumu.
Sveikatos ir gyvenimo būdo ekspertė, specializuojanti įvairiose srityse nuo mitybos ir sporto iki psichologijos ir odontologijos. Ji dalijasi straipsniais apie sveiką maistą, sporto programas, ligų prevenciją bei gydymo būdus. Karolina taip pat analizuoja psichologinius aspektus, tokius kaip streso valdymas ar emocinė gerovė, bei pateikia mokslu grįstus patarimus. Jos tikslas – padėti skaitytojams gyventi sveikiau, laimingiau ir sąmoningiau.
