Libido jeb dzimumtieksme ir sarežģīta cilvēka seksualitātes sastāvdaļa, kas dzīves gaitā var mainīties. Nereti rodas jautājumi par to, kāds dzimumtieksmes līmenis tiek uzskatīts par ierastu, kā arī kā pārvaldīt šīs pārmaiņas. Lai izprastu libido svārstības, jāanalizē bioloģiskie, psiholoģiskie un sociālie faktori, kas ietekmē cilvēka seksualitāti.
Bioloģiskie faktori
No bioloģiskā skatupunkta libido izmaiņas saistītas ar hormonālām svārstībām, veselības stāvokli, medikamentu lietošanu un novecošanos. Testosterons, estrogēns un progesterons ir galvenie hormoni, kas ietekmē dzimumtieksmi. Piemēram, testosterona līmeņa izmaiņas var ietekmēt gan vīriešu, gan sieviešu libido. Arī tādas veselības problēmas kā vairogdziedzera darbības traucējumi vai cukura diabēts var samazināt dzimumtieksmi. Daži medikamenti, piemēram, antidepresanti vai hormonālās kontracepcijas līdzekļi, var radīt blakusparādības, kas ietekmē seksualitāti, samazinot dzimumtieksmi.
Psiholoģiskie faktori
No psiholoģiskā aspekta libido var ietekmēt stress, garastāvokļa traucējumi, ķermeņa tēla uztvere, attiecību raksturs un iepriekšējā pieredze. Augsts stresa vai trauksmes līmenis, tāpat kā depresija un citi emocionālie traucējumi, var samazināt dzimumtieksmi. Nepārliecinātība par izskatu vai neapmierinātība ar sevi arī var negatīvi ietekmēt seksualitāti. Problēmas attiecībās, piemēram, konflikti vai komunikācijas grūtības, mēdz ietekmēt abu partneru vēlmi pēc tuvības. Seksualitāti var ietekmēt arī negatīva vai traumatiska pieredze un piesardzīga attieksme pret seksuālajām attiecībām.
Sociālie faktori
No sociālā viedokļa libido var ietekmēt kultūras normas, sabiedrības gaidas un attiecību dinamikas. Sabiedrībā valdošie priekšstati par seksu un seksualitāti nosaka uzskatus un rīcību, kas saistīta ar dzimumtieksmi. Piemēram, kultūras vai reliģijas noteiktie tabu attiecībā uz seksualitāti var mainīt indivīda attieksmi un vēlmes. Sabiedrības spiediens un izvirzītie standarti seksuālās uzvedības jautājumos var veicināt spriedzi, ietekmējot vēlmi pēc tuvības. Attiecību kvalitāte, tostarp savstarpēja sapratne un emocionāla tuvība, arī nosaka dzimumtieksmi partneru starpā.
Libido svārstību pārvaldīšana
Izpratne, ka libido izmaiņas ir dabiska seksualitātes sastāvdaļa, palīdz vieglāk pielāgoties šiem procesiem. Būtiska nozīme ir atklātai saziņai ar sevi un partneri. Spēja skaidri paust savas vēlmes un pievērst uzmanību otra vajadzībām veicina veselīgas attiecības. Ja libido pārmaiņas rada grūtības vai ietekmē dzīves kvalitāti, var būt vērtīgi lūgt speciālistu palīdzību – vērsties pie ārsta vai terapeita.
Secinājums
Kopumā dzimumtieksmes izmaiņas dzīves laikā ir normālas un var būt saistītas ar bioloģiskiem, psiholoģiskiem un sociāliem iemesliem. Atzīstot šīs svārstības un mācoties pieņemt savu seksualitāti, cilvēks kļūst saprotošāks pret sevi. Regulāra saziņa, atbalsta meklēšana un rūpes par attiecību kvalitāti ļauj pielāgoties libido izmaiņām kā dzīves neatņemamai daļai.
Sabiedrības veselības speciāliste un seksuālās veselības izglītotāja, kura specializējas reproduktīvās veselības un intīmo attiecību jomā. Viņa raksta rakstus, kas palīdz cilvēkiem labāk izprast un kopt savu seksuālo labklājību, atbildot uz svarīgākajiem jautājumiem par ķermeni, emocijām un attiecībām.
Līva ir ieguvusi sabiedrības veselības bakalaura grādu Latvijas Universitātē, un maģistra grādu Londonas Higiēnas un tropiskās medicīnas skolā (LSHTM), kur specializējās seksuālās un reproduktīvās veselības programmu izstrādē. Studiju laikā viņa piedalījās dažādos projektos, kuru mērķis bija veicināt atklātu sarunu par seksuālo veselību un izglītību.
