Vēdera pūšanās un saspringuma sajūta nav steidzama medicīniska problēma, kas prasītu tūlītēju ārsta iejaukšanos. Neliels diskomforts un gāzu sajūta parasti izzūd pati no sevis. Par nopietnu šo stāvokli var uzskatīt tikai tad, ja sajūtas saglabājas ilgstoši, izraisa vēdera krampjus un sāk traucēt ikdienu. Vēdera pūšanās var rasties dzīvesveida vai uztura izmaiņu dēļ, nepanesot noteiktus produktus, hroniska šķidruma deficīta dēļ vai ģenētisku iemeslu dēļ. Problēmas risināšanai ikdienā ieteicams vairāk kustēties, iekļaut uzturā šķiedrvielas un izvairīties no pārtikas, kuru organisms nespēj pārstrādāt.
Kāpēc rodas vēdera saspringums? Vai tā ir pūšanās?
Iztukšots vēders var radīt saspringuma sajūtu, it kā iekšpuse spiestos pret vēdera sienām. Dažiem šis diskomforts rodas uzreiz pēc ēdienreizes, citi to izjūt pastiprināta stresa laikā. Saspringums var būt arī ģenētiski noteikts, īpaši sasniedzot noteiktu vecuma posmu. Izprotiet galvenos vēdera pūšanās cēloņus, lai pēc iespējas izvairītos no šīs problēmas. Zemāk lasiet par visbiežāk sastopamajiem iemesliem. Pētījumi rāda, ka vēdera pūšanās ir izplatīts simptoms dažāda vecuma cilvēkiem neatkarīgi no dzimuma. Tas bieži sastopams tiem, kuriem diagnosticēts kairinātas zarnas sindroms, kā arī citu gremošanas sistēmas traucējumu gadījumā.
Kas izraisa saspringuma sajūtu vēderā?
Saspringuma sajūta vai vēdera izspiešanās var rasties dažādu iemeslu dēļ. Tālāk minēti biežākie saspringuma cēloņi vēderā.
Gāzes
Gāzes ir viens no galvenajiem faktoriem, kas izraisa spiedienu vēderā. Tas var rasties pārāk daudz patērējot gāzētos dzērienus vai minerālūdeni. Parasti vēdera gāzes veidojas no ogļhidrātu vielmaiņas procesiem, taču sabalansētā ēdienreizē gāzu daudzums nepārsniegs normu, tādējādi neizraisot būtisku diskomfortu vai spriedzi.
Aizcietējumi
Bieža aizcietējuma iemesls ir nepietiekama šķidruma uzņemšana. Tas var parādīties arī uztura izmaiņu rezultātā, kad gremošanas sistēmai nepieciešams vairāk kuņģa skābes, lai pārstrādātu pārtiku. Skābes pārprodukcija veicina gāzu veidošanos, līdz ar to parādās arī pilnuma un pūšanās sajūta.
Gremošanas traucējumi
Gremošanas traucējumi ir bieži sastopams vēdera pūšanās iemesls. Tos var izraisīt dažādi faktori, piemēram, infekcijas, izmaiņas ēdienkartē, sabojātas pārtikas lietošana vai saindēšanās ar pārtiku.
Uztura nepanesība
Dažas nepanesības formas var radīt izteiktu vēdera pūšanos, sāpes un spiediena sajūtu. Šo stāvokli var izraisīt konkrētu fermentu trūkums vai jutība pret noteiktām pārtikas sastāvdaļām, kā rezultātā rodas gremošanas grūtības un vēdera uzpūšanās.
Hroniskas saslimšanas, kas var izraisīt vēdera pūšanos
Kairinātas zarnas sindroms (KZS)
Kairinātas zarnas sindroms ir vairāku gremošanas traucējumu apvienojums, kam raksturīgs sāpes, diskomforts, pūšanās, krampji un reizēm izmainītas vēdera izejas. Visi traucējumi, kas saistīti ar KZS, maina personīgos tualetes paradumus. Viens no biežākajiem simptomiem ir pūšanās un diskomforta sajūta. To iespējams kontrolēt, pielāgojot ikdienas uzturu un ievērojot ārstniecības personas vai farmaceita norādījumus.
Kuņģa čūlas
Kuņģa čūlas var izraisīt ilgstošu diskomfortu un pastāvīgu vēdera pūšanos. Tās var pastiprināt uzpūšanos vai veicināt ēstgribas zudumu, radot sāpes un ilgstošu diskomfortu. Parasti ārstēšanai izmanto antibiotikas.
Hormonālas izmaiņas
Hormonālu izmaiņu ietekmē mainās gan vielmaiņa, gan citi organismā notiekošie procesi. Tas var ietekmēt apetīti un garastāvokli. Jo īpaši menstruālā cikla laikā dzimumhormonu svārstības izraisa vēdera pūšanos un krampjus.
Citas vēdera pūšanās izpausmes
Ascīts
Ascīts ir šķidruma uzkrāšanās vēdera dobumā, kas visbiežāk attīstās hronisku aknu slimību, sirds mazspējas vai ļaundabīgu audzēju dēļ. Tas var izraisīt būtisku vēdera piepūšanos.
Audzējs
Dažiem ļaundabīgiem audzējiem, īpaši tiem, kas skar gremošanas sistēmu, var traucēt normālu gremošanas funkciju, izraisīt gāzu veidošanos un vēdera uzpūšanos.
Kuņģa iekaisums
Kuņģa iekaisums jeb gastrīts traucē normālu pārtikas sagremošanu, kā rezultātā var rasties vēdera pūšanās un diskomforts.
Aizkuņģa dziedzera mazspēja
Nepietiekama aizkuņģa dziedzera fermentu ražošana traucē pārtikas šķelšanu, veicina gāzu veidošanos un vēdera uzpūšanos.
Cik ilgi saglabājas saspringums vēderā?
Saspringuma sajūta vēderā turpinās tik ilgi, kamēr netiek atrisināts pamatcēlonis. Ja vainojama pārtikas nepanesība, sajūta pāriet vienas līdz divu dienu laikā, kad organisms pārstrādā attiecīgo pārtiku. Risinājums parasti ir uztura maiņa vai ārsta konsultācija. Ja diskomforta pamatā ir menstruālais cikls, tas izzūd pēc pirmajām divām menstruāciju dienām. Ja saspringumam pievienojas sāpes un simptomi nepāriet, ieteicamāk konsultēties ar medicīnas speciālistu. Gadījumā, ja cēlonis ir nopietna veselības problēma vai ļaundabīgs audzējs, vēdera pūšanās būs pastāvīga, bieži vien ar izteiktu diskomfortu — tad nepieciešama profesionāla diagnostika un ārstēšana. Pārtverams vēdera uzpūtums, kas saistīts ar īslaicīgiem cēloņiem, pāriet tuvāko divu dienu laikā pēc gāzu izdalīšanās.
Kā mazināt vēdera pūšanos un novērst atkārtošanos?
Lielākajā daļā gadījumu vēdera pūšanās pāriet pati, bet pastāv veidi, kā simptomus mazināt vai novērst atkārtošanos.
Uztura izmaiņas
Lai mazinātu pūšanās risku, ieteicams izvairīties no pārtikas vai uztura paradumiem, kas bojā gremošanas traktu vai kuņģi. Jāpievērš uzmanība ēdieniem, kuri izraisa diskomfortu, un šim nolūkam palīdzoša var būt konsultācija ar veselības aprūpes speciālistu. Šķiedrvielu iekļaušana ikdienas uzturā būtiski samazina vēdera pūšanos. Palēninātais, apzinātais ēšanas process arī palīdz izvairīties no saspringuma un uzpūšanās sajūtas.
Ūdens lietošana
Regulāra šķidruma uzņemšana, tostarp tīrs ūdens un svaigas sulas, var novērst dažādas gremošanas sistēmas problēmas, piemēram, sāpes, uzpūšanos un pastiprinātu gāzu veidošanos. Šķidruma uzņemšana uzlabo enerģijas līmeni un veicina labāku vispārējo pašsajūtu, tādējādi palīdzot samazināt pūšanās lēkmes un vēdera saspringumu.
Zāļu tējas
Zāļu tējas, piemēram, koriandra, medus vai citrona pievienošana zaļajai vai melnajai tējai, var stimulēt vielmaiņu, palīdzot mazināt vēdera uzpūšanos un diskomfortu gāzu dēļ.
Medikamenti
Daļa bezrecepšu zāļu pret vēdera sāpēm un diskomfortu var sniegt atvieglojumu. Ja apakšā ir nopietna saslimšana, ārsts vai farmaceits izrakstīs nepieciešamās antibiotikas vai pretvīrusu līdzekļus, kas jālieto kopā ar atbilstošu diētu.
Kāpēc mana vēdera daļa ir stingra, kad to piespiežu?
Iemesli var būt dažādi. Bieži tas ir saistīts ar menstruāciju ciklu vai diskomfortu pirms menstruācijām, iespējams, pat pārtikas nepanesību, samazinātu šķidruma uzņemšanu vai pārēšanos. Simptomi parasti izzūd dažu dienu laikā, bet, ja tas nenotiek, vēlams meklēt medicīnas palīdzību.
Kāpēc šķiet, ka vēderā kaut kas kustas, lai gan neesmu stāvoklī?
Kustības sajūta vēderā nav tipisks grūtniecības pazīme; parasti grūtniecība izraisa nelabumu vai nogurumu. Šādas sajūtas parasti rodas gāzu veidošanās vai pastiprinātas zarnu peristaltikas dēļ, kas biežāk saistītas ar uzturu.
Ārsts un medicīnas izglītotājs, kurš specializējas slimību diagnostikā un simptomu analīzē. Ar vairāk nekā 10 gadu klīnisko pieredzi Dr. Kalnsons palīdz cilvēkiem atpazīt iespējamos veselības traucējumus agrīnās stadijās un veicina savlaicīgu medicīniskās palīdzības meklēšanu.
Dr. Emīls Kalnsons ir absolvējis Rīgas Stradiņa universitāti, vēlāk padziļināti studējis iekšķīgo slimību diagnostiku Vācijā, Freiburgas Universitātes klīnikā. Strādājot kā ģimenes ārsts reģionālajās klīnikās Latvijā, viņš skaidri saskatīja, cik bieži pacienti ignorē vai nepareizi interpretē ķermeņa sūtītos signālus. Šī pieredze mudināja viņu aktīvi iesaistīties veselības izglītībā, rakstīt izglītojošus rakstus un vadīt seminārus.
