Depresija ir sarežģīta un daudzslāņaina psihiska saslimšana. Lai arī simptomi var būt līdzīgi, katram cilvēkam tie izpaužas atšķirīgi. Depresijas izpausmes ir individuālas un unikālas, līdzīgi kā intīmas attiecības. Šī slimība var ietekmēt visas dzīves jomas, tostarp arī seksuālās funkcijas.
Emociju regulēšana
Seksuālā aktivitāte dabīgi uzlabo garastāvokli, tāpēc tā var mazināt depresijas pazīmes. Orgazma laikā smadzenes izdala oksitocīnu, dopamīnu, endorfīnus un endokanabinoīdus, kas veicina nervu stimulāciju, uzlabo labsajūtu un palīdz smadzeņu darbībai. Dažiem depresija var šķist kā drošības tīkls, jo tā ir pierasta pieredze. Ilgstoša nomāktība var kļūt par ierastām “mājām”, un vēlme no tās izkāpt var šķist pat kā nodevība. Psihiskās veselības traucējumiem raksturīga zema pašvērtība un ilgstošas skumjas, kas apgrūtina emociju pārvaldīšanu. Daļa cilvēku depresijas laikā izjūt spēcīgas skumjas un izmisumu, ko pastiprina pārdomas par negatīvām domām, tādējādi samazinot motivāciju mainīties un novedot pie izvairīšanās no seksuālām attiecībām vai aktivitātēm, kas rada prieku. Lai arī pastāv vēlme piedzīvot laimes sajūtu, viņi var apzināti vai neapzināti pastiprināt negatīvās emocijas, klausoties skumju pilnu mūziku vai skatoties drūmas filmas. Bieži vien depresijas skartajiem cilvēkiem šķiet, ka viņi nav pelnījuši prieku, tāpēc depresīvais stāvoklis saglabājas.
Uzbudinājums un emocijas
Seksuālās attiecības ir tuvības un personiska fiziska pieredze, kas cieši saistās ar emocionālo stāvokli. Tas var pastiprināt emocijas – gan pozitīvas, gan negatīvas. Seksuāla aktivitāte rada hormonālas izmaiņas, kas palīdz atbrīvoties un mazināt spriedzi, tomēr tā var arī vairot ievainojamības sajūtu un izraisīt nepatīkamas reakcijas, piemēram, vainas apziņu vai kaunu. Seksuāla tuvība var uzjundīt emocijas, ko ne vienmēr ir vēlme izdzīvot. Tāpēc cilvēki var izvairīties no seksa, ja vēl nav gatavi risināt šīs sarežģītās izjūtas vai arī nejūt nepieciešamību to darīt. Pastāv arī anhedonijas risks – nespēja izjust prieku vai interesi par jebkādām aktivitātēm. Šo spēcīgo emociju iespaidā var parādīties vēlme aizbēgt no realitātes, mainīt attiecības vai pat īslaicīgi risināt problēmas, piemēram, izmantojot vielas, kas rada labsajūtu.
Izpratne un komunikācija
Depresijas ārstēšana nereti var samazināt vēlmi pēc tuvības un uzlabot saikni ar veselīgāku dzīvesveidu. Lai arī dažiem palīdz antidepresanti, žal, ka tie var mazināt seksuālo iekāri vai traucēt uzbudinājuma un orgasma sasniegšanu. Partneris ne vienmēr saprot notiekošo, tāpēc var ciest viņu pašvērtība un rasties jautājumi, kāpēc interese par seksu mazinās. Būtiska nozīme ir atklātai sarunai. Seksuālais terapeits var palīdzēt izprast savas izjūtas un veidot uzticēšanos savā starpā. Šāds speciālists palīdz arī uzturēt pārliecību, ka pazemināts libido nav partnera vaina. Viņš var atvieglot sarunu ar partneri, dodot iespēju atklāti pastāstīt, kā jūtaties. Ja medikamenti samazina depresijas simptomus, bet negatīvi ietekmē intimitāti, par šo blakusparādību nepieciešams apspriesties ar ārstu un partneri. Iespējams, ir iespējams rast līdzsvaru. Kopā ar partneri var atrast veidus, kā saglabāt tuvību un veicināt pozitīvas emocijas, piemēram, atvērtu un uzticamu komunikāciju, kā arī meklējot piemērotākos kopīgās tuvības veidus.
Seksualitāte un depresija
Neatkarīgi no tā, kā depresija ietekmē jūsu dzīvi, jums ir tiesības uz prieku, bet partnerim – uz sapratni par jūsu izjūtām. Pastāv dažādi resursi, kas palīdz saglabāt seksuālo vēlmi un dzīvot veselīgāku, prieka pilnāku dzīvi.
Sabiedrības veselības speciāliste un seksuālās veselības izglītotāja, kura specializējas reproduktīvās veselības un intīmo attiecību jomā. Viņa raksta rakstus, kas palīdz cilvēkiem labāk izprast un kopt savu seksuālo labklājību, atbildot uz svarīgākajiem jautājumiem par ķermeni, emocijām un attiecībām.
Līva ir ieguvusi sabiedrības veselības bakalaura grādu Latvijas Universitātē, un maģistra grādu Londonas Higiēnas un tropiskās medicīnas skolā (LSHTM), kur specializējās seksuālās un reproduktīvās veselības programmu izstrādē. Studiju laikā viņa piedalījās dažādos projektos, kuru mērķis bija veicināt atklātu sarunu par seksuālo veselību un izglītību.
