Gadu mijas svinību laikā cilvēki bieži piedzīvo priecīgus brīžus – pulcējoties ballītēs, sastopoties ar draugiem un baudot ēdienu kopā ar alkoholiskajiem dzērieniem. Tomēr pārmērīga līksmošana, ilgstošas nakts izklaides un alkohola lietošana var radīt nepatīkamu pārsteigumu – “svētku sirds sindromu”. Tas ir pēkšņs sirdsdarbības ritma traucējums, kas parasti rodas negaidīti. Kardioloģe Dr. Zaida Buransine no Vejthani slimnīcas uzsver, ka sirds slimības sākumposmā daudzos gadījumos iztiek bez uzkrītošiem simptomiem. “Svētku sirds sindroms”, kas ir akūta priekškambaru fibrilācija jeb strauja un neregulāra sirdsdarbība, bieži izpaužas bez brīdinājuma, īpaši aktīvās svinību sezonās. Šis stāvoklis var rasties ikvienam, taču riski pieaug jauniešiem, kas regulāri neguļ pietiekami, ilgstoši izklaidējas vairāku nakšu garumā, lieto daudz alkohola vai to dara ilgtermiņā.
- Nogurums un enerģijas trūkums
- Sāpes vai spiedoša sajūta krūtīs
- Reibonis vai apreibums
- Sirdsklauves – ātra un neregulāra sirdsdarbība
- Elpas trūkums
- Noguruma sajūta
Ja piedzīvojat kādu no šiem simptomiem jūs vai jūsu tuvinieki, ir svarīgi nekavējoties vērsties pie ārsta.
svētku sirds sindroma galvenie cēloņi
Šī sindroma attīstību ietekmē vairāki apstākļi:
- Pārmērīga alkohola lietošana – paātrina un traucē sirds ritmu.
- Miega nepietiekamība svinību laikā – izjauc normālu sirds darbību.
- Organisma atūdeņošanās alkohola lietošanas dēļ.
- Pastiprināts stress, ko izraisa intensīva socializācija svētku laikā.
kā saglabāt labu pašsajūtu svētkos
Lai izvairītos no veselības traucējumiem svētku laikā, ieteicams ievērot vairākus vienkāršus ieteikumus:
- Alkoholu lietot ar mēru – plānojiet pauzes vai izvēlieties alternatīvas aktivitātes.
- Izvairīties no pārtikas ar augstu sāls un tauku saturu – nesabalansēts uzturs var nelabvēlīgi ietekmēt sirdsdarbību.
- Nodrošināt pietiekamu atpūtu – sliktas miega ieradumi vairāku nakšu laikā veicina nogurumu un paaugstina svētku sirds sindroma risku.
Šo ieteikumu ievērošana rūpējas ne tikai par veselību, bet arī palīdz ātrāk atgūt spēkus pēc svētkiem un saglabāt produktivitāti.
ārstēšanas un profilakses iespējas
Svētku sirds sindroma ārstēšana ir atkarīga no stāvokļa smaguma pakāpes. Ārsts var nozīmēt medikamentus, kas līdzsvaro sirds ritmu, un ieteikt samazināt alkohola patēriņu un izvairīties no faktoriem, kas izraisa šo sindromu. Lai novērstu dehidratāciju, svarīgi regulāri uzņemt pietiekami daudz šķidruma. Pareiza veselības pārvaldība svinību periodā palīdz samazināt sirds riskus un uzlabot vispārējo pašsajūtu.
Sveikatos ir gyvenimo būdo ekspertė, specializuojanti įvairiose srityse nuo mitybos ir sporto iki psichologijos ir odontologijos. Ji dalijasi straipsniais apie sveiką maistą, sporto programas, ligų prevenciją bei gydymo būdus. Karolina taip pat analizuoja psichologinius aspektus, tokius kaip streso valdymas ar emocinė gerovė, bei pateikia mokslu grįstus patarimus. Jos tikslas – padėti skaitytojams gyventi sveikiau, laimingiau ir sąmoningiau.
