Silta sālsūdens malkošana var palīdzēt mazināt kakla sāpes, kuras izraisījuši saaukstēšanās vai alerģijas simptomi. Taču tas nav viss. Neliels sāls daudzums ir nepieciešams, lai organismā uzturētu pareizu šķidruma cirkulāciju un elektrolītu līmeni. Sāls pievienošana ūdenim un šādas dziras lietošana veicina hidratāciju, nodrošina elektrolītu līdzsvaru un atbalsta gremošanas procesu. Šāda ūdens dzeršana var arī uzlabot imūnās sistēmas darbību.
7 silta sālsūdens priekšrocības veselībai
1. rehidrācija un elektrolītu līdzsvars
Jebkuras formas ūdens lietošana palīdz uzturēt mitruma līdzsvaru organismā, bet sālsūdens papildus nodrošina arī nepieciešamo elektrolītu apjomu. Ķermeņa optimālai darbībai ir svarīgs sabalansēts nātrija, kālija, kalcija un magnija daudzums. Mēreni lietots sālsūdens palīdz atjaunot šos elektrolītus, kas var tikt zaudēti fiziskas slodzes laikā, karstā vidē vai saslimšanas gadījumā. Dzirdot sālsūdeni, muskuļi, nervi un citas organisma sistēmas strādās efektīvāk.
2. veicina gremošanas sistēmas veselību
Sālsūdens lietošana nelielos daudzumos var atbalstīt gremošanas funkcijas. Pētījums, kas 2010. gadā publicēts žurnālā „Journal of Alternative and Complementary Medicine”, pierāda, ka sālsūdens sekmē zarnu iztukšošanos. Tas stimulē gremošanas šķidrumu izdalīšanos, palīdzot sadalīt uzņemtos uzturvielas kuņģī, kā arī uzlabo barības vielu uzsūkšanos. Turklāt regulārs kuņģa pH līmeņa uzturēšana šajā veidā nodrošina efektīvāku gremošanu.
3. organisma attīrīšana
Sālsūdens dzēriens var darboties kā attīrošs līdzeklis, jo ar pastiprinātas svīšanas starpniecību organisms atbrīvojas no kaitīgām vielām. Turklāt šī dzēriena lietošana stimulē nieru un aknu darbību, kas veicina atkritumvielu izvadīšanu un kopējās veselības uzlabošanos.
4. labvēlīga ietekme uz ādu
Sālsūdens var sniegt labumu arī ādai. Vietēji pielietojot, tāds ūdens palīdz attīrīt un atsvaidzināt ādu, samazinot aknes, psoriāzes un ekzēmas izpausmes. Dzerot sālsūdeni, āda var kļūt tīrāka un veselīgāka, jo tiek līdzsvarots organisma pH, mazināts iekaisums un izvadītas toksiskās vielas.
5. palīdz novērst elpceļu problēmas
Ja rīklē ir kairinājuma sajūta, bieži tiek ieteikts skalot ar siltu sālsūdeni vai to dzert. Pētījumi rāda, ka sālsūdens spēj nomākt IgE, histamīna un citu pretiekaisuma reakcijās iesaistīto vielu darbību, kas piedalās alerģiju veidošanā. Šāds šķidrums palīdz šķīdināt gļotas, samazina iekaisumu, atvieglo pašsajūtu, uzlabo elpošanas sistēmas funkcionēšanu. Tas var noderēt kā mājas līdzeklis pret saaukstēšanās, alerģiju vai citu elpceļu traucējumu izraisītām problēmām.
6. veicina ķermeņa svara samazināšanu
Lai gan sālsūdens tieši neizraisa svara zudumu, mērena tā lietošana var palīdzēt kontrolēt ķermeņa svaru. Šāds ūdens palīdz attīrīt gremošanas traktu, izvadot ķermenim nevajadzīgas vielas, kas savukārt veicina veselīgas ķermeņa masas saglabāšanu.
7. palīdz samazināt stresa līmeni
Sālsūdens nomierinošā un relaksējošā iedarbība ir labi zināma. Šajā ūdenī esošais magnijs palīdz atslābināt nervu sistēmu, ļauj samazināt stresu un uzlabo emocionālo pašsajūtu.
Vai silts sālsūdens ir labāks par parastu sālsūdeni?
Sālsūdens pamatā ir labvēlīgs veselībai. Silts sālsūdens bieži tiek ieteikts tā nomierinošo īpašību dēļ, īpaši palīdzot gremošanas procesā, elpošanas ceļu veselībai un stresa mazināšanā. Tas var tikt izmantots kā efektīvs palīglīdzeklis pret alerģiju vai saaukstēšanās izraisītu kakla sāpi un diskomfortu. Pirms dzēriena lietošanas jānodrošina, lai sāls būtu pilnībā izšķīdis ūdenī, tādējādi izvairoties no iespējama kairinājuma. Ir svarīgi nepārsniegt ieteicamo daudzumu. Kaut arī jūras ūdens uzņemšanai ir vairākas pozitīvas īpašības, jāievēro mērenība, jo pārmērīga sāls lietošana var radīt nopietnas veselības problēmas, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu vai nieru darbības traucējumus.
Veselīga uztura eksperte un sertificēta uztura speciāliste, kura specializējas sabalansēta uztura risinājumos, lai palīdzētu sasniegt dažādus veselības mērķus – svara samazināšanu, enerģijas atjaunošanu vai vispārējas pašsajūtas uzlabošanu. Pašlaik Agnese ir galvenā uztura satura autore veselības platformā “Veselības Nams”.
Agnese ir ieguvusi pārtikas zinātnes un uztura bakalaura grādu Viļņas Universitātē, kā arī maģistra grādu Londonas Karalienes Marijas universitātē, kur padziļināti apguva uztura plānošanu un vielmaiņas regulāciju. Studiju laikā viņa piedalījās zinātniskos pētījumos, kas analizēja uztura izmaiņu ilgtermiņa ietekmi uz veselību.
